体幹や四肢をつなぐ関節の周りには、いろんな角度に カラダを動かせるよう、大小の筋肉が複雑に配置されています。本来、よく動く筋肉が硬くなりやすいのです。

男性の1位が腰痛で、２位が肩こり。女性の１位が肩こりで、２位が腰痛。ステイホームの影響で、運動不足に陥り、肩こり・腰痛に苦しむ人はさらに増えました。なぜ、ともに慢性化して、一向に良くならないのでしょう。

その理由は、こりや痛みを発する患部にばかりこだわり、そこをただ押したり、揉んだり、伸ばしたりしているからです。実は、肩こり・腰痛ともに、患部以外の場所にも原因があり、そこを攻めると症状が軽くなることも多いのです。

そこで、筋肉がもっとよくわかる！筋肉ガイドを参考にしながら、まずは、自分の肩こり・腰痛の特徴を見極めてみましょう。そして、部位別の簡単ケアで、積年の悩みを根本から解消し、快適なカラダを取り戻して、希望の春を迎えましょう。

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