長時間座っていることや、また運動を突然始めたことで 身体がびっくりして、お尻のえくぼ辺りから太もも後面に かけて痺れや痛みが出ることがあります。肛門をキュッと 締めたときに左右のおしりに出来るえくぼ辺りにある梨状 筋が硬くなり、神経が圧迫されて坐骨神経痛を引き起こしやすくなります。

梨状筋は、股関節の深部(大殿筋、中殿筋の下)にあり、つま先を外に捻ったり股関節の動きを助けています。 腰の位置で大腿を60~90°屈曲させると、梨状筋は内旋筋 および外転筋として働きますが、梨状筋症候群等によって しびれや痛みが出たとしても、筋肉の弾力性を回復させる ための整理体操や機能性を高めるトレーニングによって、 弾力性に富んだ状態を維持すると改善しやすいものになり ます。

お尻のえくぼ辺りから太もも後面にかけて痺れや痛み等の不具合を予防改善するプログラムを通じて一緒に学んでみましょう。


■お尻の悩みを予防改善するプログラム
　17600円で受講出来ます。

運動施設にて運動指導に携わられている方で、お仕事として採用されたい方は、神経筋制御論に沿った運動処方〜初級編〜を受講されると良いかと思います。
https://yamaoku.official.ec/items/39879237